Maj 4, 2016

Zajęcia fitness

Zajęcia fitness dla kobiet w ciąży i mam z maluszkami to najpopularniejsze po szkole rodzenia zajęcia w naszym Centrum. Utrzymanie dobrej formy w trakcie ciąży to bardzo ważny element przygotowania się do porodu. Aktywność kobiety w tym okresie prowadzi do wielu pozytywnych zmian w obrębie układu oddechowego i układu krążenia, co przekłada się na łatwiejszy poród. Ćwiczenia po urodzeniu maluszka natomiast przyspieszają powrót do formy.

Zajęcia fitness dla kobiet w ciąży
Wykonywanie ćwiczeń w ciąży powinniśmy traktować jako niezbędny element przygotowania do porodu – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca minimum 30 minut dziennie. Warto jednak pamiętać, że źle wykonywane ćwiczenia mogą nie przynosić oczekiwanych efektów a w najgorszym wypadku zaszkodzić. Dlatego też zachęcamy, żeby wykonywać je pod opieką specjalisty – fizjoterapeuty lub chociażby z nim skonsultować.

Zalety uczestnictwa w zajęciach fitness:

  • usprawnienie układu oddechowy
  • usprawnienie układu krążenia
  • zwiększa się przepływ krwi przez macicę i łożysko, co wpływa pozytywnie na rozwój płodu.
  • rzadziej występują takie problemy, jak przedwczesny poród, przenoszenie ciąży, czy nieprawidłowe ułożenie płodu
  • poprawia przemianę materii
  • zapobiega nietrzymaniu moczu
  • zapobiega występowaniu obrzęków
  • wzmacnia mięśnie kręgosłupa
  • mniej odczuwalne są bóle kręgosłupa, drętwienie łydek
  • pozytywne oddziaływanie na psychikę, daje kobietom pewność siebie i zmniejsza lęk przed porodem
  • rzadziej pojawiają się rozstępy na brzuchu – utrzymanie ciała w dobrej formie
  • lepsza tolerancja wysiłku i szybszy przebieg poszczególnych etapów porodu
  • odczuwanie mniejszego bólu, co pozwala zrezygnować z farmakologicznego znieczulenia
  • pozwala utrzymać prawidłową wagę jest mniejszy przyrost wagi ciała
  • brak problemów z otyłością po porodzie
Zajęcia fitness dla mam z dziećmi

Dostępne zajęcia fitness:

PROWADZĄCA FIZJOTERAPEUTKA: Dr n. med. Anita Sikora – Szubert

Z zawodu fizjoterapeuta, psycholog, asystent w Klinice Patologii Ciąży I Katedry Ginekologii i Położnictwa Uniwersytetu Medycznego w Łodzi w Ośrodku Szpitalnym im. Madurowicza w Łodzi. Prywatnie szczęśliwa mama 2 letniego Kubusia.

Na co dzień jako fizjoterapeutka zajmuje się kobietami w ciąży, w połogu, pacjentkami ze schorzeniami ginekologicznymi, nietrzymaniem moczu oraz po zabiegach ginekologicznych. W swojej pracy zawodowej zajmuje się również fizjoterapią w opiece paliatywnej i onkologii. Spełnia się również w pracy naukowej oraz w pracy ze studentami kierunku Fizjoterapia na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Pracuje także jako psycholog w specjalności psychologia kliniczna, jak również w psychoonkologii wspierając pacjentów onkologicznych i ich rodziny.

W Centrum Okołoporodowym Wesoła Rodzinka, oprócz prowadzenia zajęć mających na celu poprawienie aktywności kobiet w ciąży oraz kobiet po porodzie, będzie także służyć pomocą w przypadku konieczności leczenia dolegliwości współtowarzyszących ciąży i połogowi takich jak:

  • dolegliwości bólowe kręgosłupa,
  • obrzęki limfatyczne kończyn dolnych,
  • rozstęp mięśni prostych brzucha,
  • nietrzymanie moczu,
  • szeroko pojęta fizjoterapia w dysfunkcjach narządu ruchu.